იმის გასარკვევად, თუ როგორ პროფესიონალურად იცეკვოთ სპორტული ცეკვები, აუცილებელია ყველაფრის მიტოვება წარმოდგენის დროს. და თუნდაც იმაზე, სწორად თუ არასწორად არის შესრულებული ესა თუ ის მოძრაობა. სპორტის ცეკვაში ყველაზე მნიშვნელოვანი არის არა ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური მომზადება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ ისეთი რამით, რასაც, ერთი შეხედვით, არანაირი კავშირი არ აქვს რეალურ ცეკვასთან. მაგალითად, ვიზუალური მეხსიერების განვითარებასთან ერთად. ეს უნარები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დაიმახსოვროთ ყველა ძირითადი მოძრაობა სპორტულ (სამეჯლისო) ცეკვაში. კარგი ვიზუალური მეხსიერება მოგცემთ საშუალებას შემდგომში გაითვალისწინოთ მათი სტილის ყველა შეცდომა და შეცდომები სხვა წყვილების სპექტაკლების ყურებისას (რეალურ შეჯიბრებებში და ჩაწერაში).
ნაბიჯი 2
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ვარჯიში არის პროგრამირება. თქვენი მომავალი შესრულება დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად ნათლად იმახსოვრებთ მის დროს ცეკვის ნიმუშს. შეეცადეთ არ ჩაერთოთ ვარჯიშის დროს იგივე შეცდომების ერთფეროვან გამეორებაში. ზოგიერთ მათგანს შესაძლოა თქვენი მენტორი მიუთითებს და შეეცდება გამოსწორდეს. მაგრამ ბევრად უფრო პროდუქტიული იქნება, თუ თავიდან დაიწყებთ ცეკვის სწავლას. სცადეთ სხვადასხვა ტექნიკური ვარიანტი, რომ პოზიტიურად მიიღოთ შედეგი ამ გზით.
ნაბიჯი 3
ამავე დროს, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს ინსტალაციას, რომ არ იფიქროთ შეცდომებზე, ვინაიდან ტვინი რეაგირებს საპირისპირო გზით და მთელი ყურადღება გაამახვილებთ იმაზე, თუ როგორ თავიდან აიცილოთ ისინი თავიდან ამასთან, მათი წარმოქმნა განპირობებული იქნება შემდეგში მხოლოდ ფსიქოლოგიური ფაქტორებით და არა თქვენი მოძრაობის რეპროდუცირების შეუძლებლობით. ამიტომ, მათ ისევ და იმავე ადგილზე მისცემთ საშუალებას.
ნაბიჯი 4
კონცენტრირება მოახდინე მხოლოდ ცეკვაზე, იმოძრავე თავისუფლად. თუ ამ მომენტში ვერ დაეხმარებით, მაგრამ არ იფიქროთ, რომ შეცდომას აპირებთ, ვარჯიში გადადეთ მეორე დღისთვის და დაისვენეთ ფსიქოლოგიური ზეწოლის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 5
საგამოფენო სპექტაკლის დაწყებამდე (თუნდაც ეს მხოლოდ კლუბის დონეზე შეჯიბრი იყოს), ძალზე მნიშვნელოვანია შესაძლო წარუმატებლობის შიშისგან თავის დაღწევა. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით თქვენი მწვრთნელების, მშობლების ან მეგობრების თვალში. ყველა თქვენი აზრი მხოლოდ სპექტაკლზე უნდა იყოს და არა იმაზე, გაიმარჯვებთ თუ არა კონკურსში.
