ძილის დროს ტვინს შეუძლია საოცარი ნახატები დახატოს ცნობიერებაში, ხშირად აჩვენოს მოვლენები და საგნები, რომლებზეც ადამიანი ოცნებობს. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ სწორად მოირგებთ, ნებისმიერ სიზმარს ნახავთ სურვილისამებრ.
მზადება ძილისთვის
შეეცადეთ დაისვენოთ დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, არ გადატვირთოთ ზედმეტი ემოციები, მოერიდეთ გვიან სადილს და ვარჯიშს. შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა და გააკეთოთ რაიმე დამამშვიდებელი საქმიანობა, როგორიცაა ქსოვა, ჟურნალის გაკეთება და ა.შ.
იფიქრეთ იმაზე, რისი დანახვაც ისურვებდით თქვენს ოცნებაში. თავდაპირველად, ნუ შეეცდებით მოიფიქროთ ძალიან გრძელი და შეშფოთებული ნაკვეთი. წერტილოვანი შეადგინეთ მიმდინარე მოვლენების მოკლე გეგმა, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სიზმრის დასაწყისსა და დასასრულს. ასეა თუ ისე, თქვენ მიერ შექმნილმა სიტუაციამ ძალიან უნდა აღაფრთოვანა თქვენი შემოქმედება, თქვენ ნამდვილად უნდა გქონდეთ მისი განცდა.
დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, რაზეც ოცნებობთ დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე. დარჩით მოდუნებულ მდგომარეობაში, შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ, რომ უკვე ხედავთ ამ ოცნებას. წარმოიდგინეთ, როგორ განვითარდება მოვლენები და გაიმეორეთ თქვენ მიერ შემუშავებული გეგმა. ძილის წინ მოამზადეთ ქაღალდი და კალამი და განათავსეთ ისინი თქვენს საწოლთან.
ჩაძირვის პრაქტიკა
შეეცადეთ ეძახოთ ეგრეთ წოდებულ სასაზღვრო მდგომარეობაში, როდესაც დაიძინებთ. ასეთ მომენტში უნდა იგრძნოთ მსუბუქი დაღლილობა და დაძინების სურვილი, როდესაც თვალები თავისით დაიხურება და, როგორც ჩანს, აპირებთ დაძინებას. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს და ამავე დროს გადათამაშოთ სასურველი ოცნების მოვლენები თქვენს თავში. მისი ნახვის სურვილი საკმარისად მძაფრი უნდა იყოს, სიტყვასიტყვით "შიგნიდან თბილი".
შეეცადეთ არ გაუშვათ ძილი რაც შეიძლება დიდხანს, მაშინაც კი, როდესაც გრძნობთ, რომ უკვე ფხიზლად ხართ. გააგრძელეთ მოვლენების გადაადგილება ისე, თითქოს რეალურად ხედავთ მათ და შეეცადეთ მიაღწიოთ ოცნებას სასურველ დასასრულამდე. გაღვიძებისთანავე, ჩქარა ჩამოწერეთ ქაღალდზე ყველა ის მოვლენა, რაც იმ ღამეს თქვენს თავში ნახეთ. შეადარე ისინი შენი სასურველი ოცნების გეგმასთან და აღნიშნე, რომელ მომენტებში იყო დამთხვევა და რომელი სასურველი არ გიოცნებია.
არ შეწყვიტოთ საკუთარი სურვილის შესახებ ოცნების სწავლის სწავლა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ამ უნარის მიღწევას ერთ ან ორჯერ. აუცილებელია ყოველდღიური რეგულარული ვარჯიში, სასურველია რომ საბოლოოდ შეძლოთ თქვენი პირველი სასურველი ოცნების დანახვა და ჩქარად არ გადახვიდეთ სხვა ფანტაზიებზე. ყოველთვის დაწერე ის, რაც ოცნებობდი ქაღალდზე. ეს დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ იმას, თუ როგორ ახერხებთ გონების კონტროლს და მისი სწორად მოწესრიგებას.
