არსებობს ცრურწმენა, რომ ჟურნალისტიკა თინეიჯერებისთვის არის საქმიანობა. სინამდვილეში, ეს არის ქმედებებისა და აზრების მოსახერხებელი ჟურნალი. ეს არის შესანიშნავი ორგანიზაციული ინსტრუმენტი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის სარგებელიც. რატომ შეინახეთ დღიური?
- თითოეულ ადამიანს შეუძლია დღიურში დაწეროს ის, რაც მისთვის პირველ რიგშია. მაგალითად, მათ, ვინც ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაზე ოცნებობს, შეუძლიათ შეინახონ საკვების ჟურნალი, ჭამის დრო და რაოდენობა. აქ ასევე შეგიძლიათ დააფიქსიროთ ფიგურისა და წონის პარამეტრები. იმისათვის, რომ დღიური მუდამ ხელთ იყოს, უმჯობესია ელექტრონულად შეინახოთ იგი. დღეს ბევრი თემატური პროგრამაა (მაგალითად, DairyNutrition) მზა გრაფიკით, კალორიების კალკულატორით და ჯანსაღი საკვების ჩამონათვლით.
- ჟურნალი საუბრის შესანიშნავი გზაა. ამიტომ, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს საქმიანობა ხსნის სტრესს. ვისაც წერა არ სურს და ემოციურად აღფრთოვანებულია, შეუძლია გამოიყენოს ხმის ჩამწერი სერვისები. აუდიო და წერილობითი დღიური ბევრად უკეთესია, ვიდრე ანტიდეპრესანტები და დამამშვიდებლები იმით, რომ შეგიძლია ცოტა ხნის შემდეგ წაიკითხო და მოუსმინო მათ და ფხიზელი გააანალიზო ინფორმაცია, ან უბრალოდ იცინო შენს მიერ განცდილ სიტუაციაზე.
- ფიზიოლოგიურ დონეზე ჟურნალი, მისი დამამშვიდებელი, თუნდაც მედიტაციური ეფექტით, ამცირებს არტერიულ წნევას. უფრო მეტიც, მთელი რიგი კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ეს ოკუპაცია აუმჯობესებს T- ლიმფოციტების რეაქციას და, შედეგად, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- ექსპერტების თქმით, დღიურები აუმჯობესებს მეხსიერებას. და ძნელია ამაზე კამათი. ჩვენი ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა მოვლენებით. წარსული თანდათან ბუნდოვანია. დღიურის ჩანაწერები ხელს უწყობს არა მხოლოდ ამ მოვლენების ჩაწერას, არამედ აზრების დამშვიდებასა და გამარტივებას და მეხსიერების უკეთ მუშაობას.
- ადამიანისთვის უფრო ადვილია აღიაროს თავისი სისუსტეები და დამსახურებები, შეცდომები და გამარჯვებები ფურცელზე. მათ შესახებ, რომელთა ახსნა ძნელია ახლობლის ან ფსიქოლოგის შესახებ, მაგრამ ამის შესახებ საჭიროა. ასე ეშვება დღიური. ის არის ყველა მისწრაფებისა და ანარეკლის მატარებელი, ეხმარება სწრაფად იპოვოთ სწორი გამოსავალი, ყველაფერს თაროებზე აყენებს, აძლევს გონებას სიწმინდეს.
- ყველა ადამიანი ბუნებრივად კომუნიკაბელური და მახვილგონივრული არ არის, ყველას არ შეუძლია ადვილად ჩამოაყალიბოს და გამოთქვას საკუთარი აზრები სწრაფად და მარტივად. დღიურის შენახვა დაგეხმარებათ კომუნიკაციის უნარების მიღწევაში. უკვე ერთი თვის რეგულარული შესვლის შემდეგ, ადამიანს აქვს თავდაჯერებულობა და ზრდის კომუნიკაციის უნარს. და ეს თვისებები ყველასთვის სასარგებლო იქნება როგორც პირად ცხოვრებაში, ასევე პროფესიულ სფეროში.
- დაბოლოს, დღიური აღზრდის თავის ოსტატს. დავალებების სია და დანიშვნები, სასწავლო ჩანაწერები და მათი განხორციელება ასწავლის ადამიანს, აძლიერებს მათ სულს და ეხმარება სწრაფად მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს.
