Foxtrot არის ევროპული სამეჯლისო ცეკვა, რომელიც პოპულარული გახდა მე -20 საუკუნის დასაწყისში. ფოქსტროტის ელემენტები დღესაც აქტუალურია, ისინი გამოიყენება ნელი ცეკვის დროს წყვილებში. ცეკვა ერთდროულად იზიდავს თავისი სიმსუბუქით, მადლითა და ელეგანტურობით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფოქსტროტის შესასწავლად აირჩიეთ ნელი მუსიკა, მაგალითად ბლუზი. სცადეთ ოთხი ნაბიჯის გადადგმა, თითოეულ ნაბიჯზე ოდნავ გაზაფხულით. გაითვალისწინეთ ეს: ერთი - მარჯვენა ფეხი წინ, ორი - საგაზაფხულო ნაბიჯი და ა.შ. იგივე ანალოგიის გამოყენებით, ოთხი ნაბიჯით უკან დაიხევთ. მას შემდეგ, რაც ფოქსტროტი არის წყვილი ცეკვა, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს წყვილებში. ამისათვის პარტნიორმა უნდა აიღოს ქალბატონი ხელით და წაიყვანოს გვერდზე მკერდის დონეზე, ხოლო მეორე ხელით დაეჭიროს პარტნიორს ზურგს უკან წელის ზემოთ. პარტნიორი მხარზე ხელს უშვებს. თუ პარტნიორი იწყება მარცხენა ფეხით, მაშინ პარტნიორი, შესაბამისად, მარჯვენათი.
ნაბიჯი 2
ფოქსტროტს წრეში ცეკვავენ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. მოუხვიეთ 45 გრადუსით მარცხნივ და გადადით ორი გაზაფხულის ნაბიჯით (ითვლით: ერთი-ორი, სამი-ოთხი) შემდეგ თქვენ უნდა მოუხვიოთ მარჯვნივ 90 გრადუსი. ამის გაკეთება, ხუთი წლის დათვლისთანავე, გადადგი ნაბიჯი მარცხნივ და მოუხვიე მარჯვნივ, ექვსი - დააყენე შენი მარჯვენა ფეხი. შემდეგ, მარცხენა ფეხით ორი ნელი ნაბიჯით უკან დაიხევთ, შემდეგ კი ხუთის დათვლისთვის - მარცხნივ 90 გრადუსით შეუხვიეთ მარცხენა ფეხით, ექვსისთვის - დადეთ მარჯვნივ. შემდეგ წყვილებში გაიმეორეთ ეს მოძრაობები.
ნაბიჯი 3
შემდეგი მოძრაობის სავარჯიშოდ, ზურგით დადგით წრის ცენტრში, წონა მარჯვენა ფეხზე გადაიტანეთ. წაიღეთ მარცხენა მარცხნივ დათვლისთვის და დაადეთ თითზე, ორის დათვლაზე - ტანი 45 გრადუსით მოატრიალეთ და მარჯვენა ფეხი ნაზად მოაწყვეთ ქუსლზე. სამი ან ოთხის დათვლისას, ტანი მარჯვნივ გადაწიეთ (ამისათვის მარჯვენა ფეხი იატაკზე ჩამოწიეთ) კიდევ 45 გრადუსით. ხუთიდან ექვსამდე - მოათავსეთ მარცხენა ფეხი. რიტმულად ითვლიან.
ნაბიჯი 4
გაიმეორეთ ეს მოძრაობა კიდევ სამჯერ. თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, იმავე ადგილზე უნდა იყოთ, სადაც ნაბიჯები დაიწყეთ. შემდეგ გაიმეორეთ მოძრაობა წყვილებში. თქვენი ამოცანაა სრული გადახვევა. სხვათა შორის, ეს შეიძლება გაკეთდეს ორი ე.წ. ნაბიჯით, ანუ გაიმეოროთ ეს მოძრაობა ორჯერ, ნაბიჯების სიგანის გაზრდით. შეუთავსეთ ყველა მოძრაობა და იცეკვეთ მათ მუსიკაზე. თანმიმდევრობა შეიძლება შეიცვალოს პარტნიორების სურვილის შესაბამისად. მთავარია მოუსმინოთ მუსიკას და "ათწილადი", ჩაბარება ევროპული ფოქსტროტის ნაზ და ელეგანტურ პასს.
