პირველ რიგში უნდა გაიგოთ თუ როგორ უნდა წავიდეთ წინ. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ უნდა დააბიჯოთ არა კბილებით პირთა წვერზე, არამედ სირბილი ფეხის სკეიტის შიდა კიდით, თავდაპირველად ფეხები უნდა იყოს ერთმანეთის კუთხე, დაახლოებით მეორე ცეკვაში პოზიცია თქვენ წინ მიდიხართ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლის უკან დაბრუნება.
Ეს აუცილებელია
- - skates,
- - ყინული
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ მოძრაობის დაუფლება ღობის მახლობლად და იმ დროს, როდესაც მოედანზე ძალიან ბევრი ხალხი არ არის.
ნაბიჯი 2
დასაწყისისთვის, მოათავსეთ პირები პარალელურად ერთმანეთთან, ოდნავ მოხარეთ ფეხები, სხეული ოდნავ გადაიხარეთ წინ. დაეხმარეთ საზურგედან და შეეცადეთ გადაიტანოთ რამდენიმე წრე ისე, რომ იგრძნოთ სხეული და მისი გაწონასწორებული პოზიცია უკან მოძრაობისას. იდეალურ შემთხვევაში, სთხოვეთ ადამიანს, ვისაც კარგად შეუძლია სრიალში სრიალი, მოგაწოდოთ. დარწმუნდით, რომ გადახედეთ მხარზე, რათა გააკონტროლოთ სიტუაცია ზურგს უკან და საჭიროების შემთხვევაში დროულად შეაჩეროთ.
ნაბიჯი 3
შემდეგი ნაბიჯი არის თქვენი სირბილი ფეხის ფეხსაცმლის ნახევარი წინ გადაწევა და შეეცადეთ ოდნავ მოატრიალოთ ფეხები თითების შიგნით. ნელა შეცვალეთ თქვენი სირბილი ფეხი, პრაქტიკულად ისე, რომ ციგურები ყინულისგან არ აწიოთ და თქვენი სხეულის სიმძიმე არ გადადოთ ფეხიზე, რომლითაც დაიძაბებით. დაიმახსოვრე კიდურები მოხრილი. იარეთ ამ მდგომარეობაში მანამ, სანამ მეტ-ნაკლებად სტაბილურობას გრძნობთ. Tug ასევე გამოდგება ამ ეტაპზე.
ნაბიჯი 4
თანდათან უარი თქვით ბუქსირით. განათავსეთ თქვენი ფეხები 45o კუთხით ერთმანეთთან (თითები შიგნით), სხეულის წონის დაახლოებით 70% გადააქციეთ ფეხისკენ და აიძაბეთ. ციგურების აფრენა და მოძრაობა უნდა მოხდეს შეუფერხებლად და ოდნავ რკალით.
ნაბიჯი 5
შეცვალეთ ფეხების მოგერიების ბრძანება, თანდათანობით გადაიტანეთ წონა ერთიდან მეორეზე, მაგრამ ამავე დროს შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი შუაზე. მოძრაობა უნდა გქონდეთ pigtail bypass ხაზის მსგავსი.
ნაბიჯი 6
მას შემდეგ რაც აითვისებთ სწორ ხაზში უკუსვლას, შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა, თუ როგორ უნდა გაიქცეთ უკან. დაიწყეთ უკან სვლა სწორი ხაზით, შემდეგ კი სირბილი ფეხი გადაატარეთ ღერძის წვერის უკან, წონის გადატანა მასზე. შემდეგ, მეორე ფეხით გადადგი ნაბიჯი წრეში და იქ გადაიტანე სიმძიმის ცენტრი.
ნაბიჯი 7
მოძრაობაში სიჩქარის განვითარებამდე ისწავლეთ დამუხრუჭება. დამუხრუჭების საუკეთესო გზაა თქვენი ფეხების პარალელურად მოტანა და მოძრაობის პერპენდიკულარულად მკვეთრად გადაბრუნება, წინ გადახრება, მაგრამ სიმძიმის ცენტრის უკანა გადაწევა.
