ზაფხულში ბევრს შვებულებაში წასვლა სურს არა თბილ ზღვაში, არამედ მთაში, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ მცხუნვარე მზისგან და თხილამურებით სრიალეთ. და თუ მათზე არასდროს დგახართ, ეს არ არის მიზეზი, რომ უარი თქვათ დიდ მოგზაურობაზე!
Ეს აუცილებელია
- - სათხილამურო;
- - დაცვა;
- - ნაზი ფერდობზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თხილამურებით სრიალი სწრაფად ისწავლება - სულ რამდენიმე დღეში. რასაკვირველია, დიდი დახმარება დაგეხმარებათ მეგობრებისთვის, რომლებმაც იციან თხილამურებზე დგომა და შეუძლიათ გაჩვენონ ძირითადი მოძრაობები, დამუხრუჭება, ბრუნვები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაქირავოთ ინსტრუქტორი კურორტზე, რომელიც გაცნობებთ საფუძვლებს საფასურის სახით.
ნაბიჯი 2
მწვერვალების დასაპყრობად აპირებთ აღჭურვილობას. ყურადღება მიაქციეთ, რომ თხილამურებზე ნაკაწრები და ბზარები არ არის, შეამოწმეთ სავალდებულო საშუალებები. ნუ უგულებელყოფთ ჩაფხუტს, სათვალეს და ხელთათმანებს, ისინი დაზოგავს სხეულის დაუცველ ადგილებს დაცემის დროს და ახალბედა მოთხილამურე მათ თავიდან აცილებას ვერ შეძლებს.
ნაბიჯი 3
დაღმართის არჩევისას გაჩერდით ყველაზე უვნებელ ადგილას. არ შეგეშალოთ ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი პატარა ბავშვიც კი დაფრინავს "ზრდასრული" ბილიკებიდან, რადგან ამ საკითხში მთავარია არა ასაკი, არამედ გამოცდილება. მარტივი გაჭიმვა საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაზიანება და ივარჯიშოთ ძირითადი ვარჯიშები მოდუნებულ გარემოში.
ნაბიჯი 4
თქვენი თხილამურების წარმატებით წარმართვისთვის უნდა გაეცნოთ სამ ტექნიკას: დრიბლინგი, დახრა და წნევის კონტროლი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ ფეხების გადაადგილება თხილამურების ტერფზე პერპენდიკულარულად გადაქცევით, თხილამურების კიდეების გამოყენება და შეეძლოს წნევის განაწილება სათხილამურო ჯვრის თითოეულ ნაწილზე წონის შეცვლით. დროთა განმავლობაში გაიგებ, რა ეტაპზეა საჭირო მისი გამოყენება.
ნაბიჯი 5
ჯოხებით დაეშვით ფერდობიდან, შეეცადეთ წახვიდეთ არა პირდაპირ ქვემოთ, არამედ მთის გადაღმა. არ დახაროთ სხეული უკან - ეს არანაირად არ დაგეხმარებათ შენელებული ტემპით, მაგრამ დააჩქარებს დაცემას. სხეული უნდა იყოს დახრილი წინ, და თქვენ დაამუხრუჭებთ ბრუნვების დახმარებით, რაც უნდა გააკეთოთ მოხრილ მუხლებზე. მოხვევის დროს საჭიროა თხილამურების კიდეებზე ტარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მანევრირება გაცილებით რთული იქნება.
ნაბიჯი 6
დამწყებთა აბსოლუტური უმრავლესობა ტრენინგის დაწყებისთანავე განიცდის სიჩქარის შიშს. ამის გადალახვა არ არის საჭირო - ეს აბსოლუტურად ნორმალური და ბუნებრივია. თავდაპირველად, სიჩქარე არ გჭირდებათ, რადგან თქვენი მთავარი ამოცანაა მოძრაობების პრაქტიკა. თქვენ უნდა იგრძნოთ თხილამურები, ისწავლოთ მათი კონტროლი და სიჩქარე ამ შემთხვევაში მხოლოდ ხელისშემშლელი იქნება.
