სკეიტბორდინგი არამარტო სახალისოა, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. თქვენ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა, გარკვეული დრო გაატაროთ საფუძვლების შესასწავლად და შემდეგ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაკვეთოთ ბორტზე ტროტუარების გასწვრივ.
Ეს აუცილებელია
სკეიტბორდის დაფა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იპოვნე ადგილი. ტრენინგის გაკეთება საუკეთესოა პარკში, გლუვი, ასფალტირებული ბილიკებით. თუ შესაძლებელია, ივარჯიშეთ ხალხმრავალ ადგილებში, სადაც არ არიან გამვლელები, ბავშვები და ძაღლები. არ ივარჯიშოთ გზის მახლობლად, რათა თავიდან აიცილოთ შემთხვევით მანქანით გადაცემა.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ დგომა. სანამ სერიოზულ ელემენტებს შეისწავლით, უნდა ისწავლოთ თუ როგორ უნდა დადგეთ დაფაზე. განათავსეთ სკეიტი სიბრტყეზე, დადგით მას და ფეხები ნაზად გადააადგილეთ. აირჩიეთ რომელი ფეხი იქნება "სირბილი" და რომელი "საყრდენი". სირბილი ფეხი არის ის, რომლითაც მოციგურავე უბიძგებს მიწიდან; ჩვეულებრივ მარჯვენა ფეხი. შესაბამისად, მეორე ფეხი (მარცხნივ) იქნება საყრდენი.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ როლი. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ სკეიტბორდზე დგომა, შეგიძლიათ სცადოთ ტრიალი. განათავსეთ სკეიტი სიბრტყეზე, მარცხენა ფეხი წინა ბორბლებზე და მარჯვენა ფეხი მიწიდან. როდესაც მოძრაობას დაიწყებთ, ასწიეთ მარჯვენა ფეხი სკეიტზე და ხელების გამოყენებით შეეცადეთ რამდენიმე მეტრით იაროთ.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ გადაადგილება. მოძრაობის შესანელებლად ოდნავ გადაწიეთ საყრდენი ფეხი და შემდეგ მკაცრად დააჭირეთ ქვემოთ. შესაჩერებლად ჩამოიწიეთ სრიალის ფეხი სკეიტით და დაამუხრუჭეთ მიწაზე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამუხრუჭოთ თქვენი საციგურაო ფეხის ქუსლით - დააჭირეთ მას სკეიტის უკანა მხარეს ისე, რომ წინა მხარე ჰაერში გაიზარდოს. შემდეგ უფრო იჭირეთ, მაგრამ თქვენი წინა ფეხი მაინც უნდა აკონტროლოს დაფა. თუ ეს მეთოდი არ მუშაობს, შეგიძლიათ უბრალოდ გადახვიდეთ დაფიდან.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ მობრუნება. აუცილებელია ტანის მოქცევა და ფეხების გაშლა იმ მიმართულებით, სადაც მოხვევას აპირებთ. რაც უფრო ძლიერად დააჭერთ ქუსლს, მით უფრო მკვეთრი იქნება ბრუნვა. განათავსეთ სირბილი ფეხი დაფის კუდზე, ხოლო საყრდენი ფეხი ცხვირზე, კუთხისა და პოზიციის შეცვლის გარეშე. ამის შემდეგ, დადექით მხოლოდ თქვენს წინა ფეხს, ოდნავ ტრიალით ცხვირი გვერდიდან გვერდზე. ამის შემდეგ, გადატრიალდით დაფაზე და შეცვალეთ ფეხები. მანქანის გადაადგილებისას ჯერ ერთი გზა გადაუხვიეთ, შემდეგ კი მეორე. დასაწყისისთვის ივარჯიშეთ უძრავად დგომაზე, წონის გადაწევა წინ მკვეთრი მეორე შემობრუნების დროს.
